Kickback với ghế bench?

Read moreHôm nay tui share cho mấy bà 1 cách tập kickback với ghế bench siêu tiện mà cũng đỡ mỏi chân trụ cho bà nào mới chưa vững kĩ thuật nha Ai đang muốn tập trung vào mông mà chưa biết bắt đầu từ đâu thì nên thử bài này nha. Cách mình tập đơn giản lắm: – Chống tay lên ghế cho chắc – Giữ lưng thẳng,